点滴不漏▪▽■□,收入水平居于前25%△▷☆。那一年■★■,这项研究选择了268名当年正在哈佛就读的本科生作为研究对象■◇▷★□◆。怎么没有人研究下•△▽☆•“人怎样才能健康◇☆、成功▷▼★…▲、幸福▷☆•★▷▲”•▲?博克提出了一项雄心勃勃的研究计划☆○,主持这项研究的整整32年的心理学者乔治·瓦利恩特(GeorgeVaillant)说•■▲□。
研究者根据他们交还的问卷给他们分级▷☆-■☆■,E是情形最糟▷◆,A是情形最好◇…▪。不过▽▲▽=◁○,光是自我评定可不够▲▪■☆▪▷。每隔5年☆□,会有专业的医师去评估他们的身心健康指标●◇。每隔5到10年▼▽--○,研究者还会亲自前去拜访这批人○▷•◁◇,通过面谈采访■○▲,更深入地了解他们目前的亲密关系△■□▷、事业收入•◁◇、人生满意度…▼-,以及他们在人生的每个阶段是否适应良好▪△☆▽。这批人可谓▷○-◇“史上被研究得最透彻的一群小白鼠=•□”•◆=▷■,他们经历了二战▽=…、经济萧条▷●■◇、经济复苏◆•◆●▽、金融海啸▽◆▪☆■△,他们结婚□◇☆◆◆、离婚•●、升职△=、当选□▽★、失败◆○-◆○•、东山再起=•、一蹶不振◁◁◆,有人顺利退休安度晚年•☆■=◇★,有人自毁健康早早夭亡☆-▼。最终◆□=,这268人里确实涌现了不少成功人士□◆▷▷•▽,迄今有4个美国参议员▽…▼•,1个州长▷▽…◇,甚至1个美国总统——约翰·肯尼迪☆•▼▪,不过▲◇=,肯尼迪的研究档案早就被政府单独拿走▲•■•-,预计到2040年才有可能解密▽◆…-▷★。其余267份人生档案又得出了怎样的结论呢▲△?
研究名字缘于最初的赞助者▽■◇▪◆,这批人已经站在美国年轻人的巅峰◆•=◁◇,最可能成为人生赢家●•△▼=。否则怎能算▲◆☆•▽“笑得最好○=★”•▼○•?故事从1938年开始▼▪◇。60至85岁间拥有良好的婚姻关系■▲…○☆;这就是着名的★■●◇“格兰特研究(TheGrantStudy)○▷△△=”★▪■●■。否则就不算-○△★•“笑到最后…☆△”☆▼…▪•;四条和身心健康有关凯发K8旗舰厅App☆◆▽,
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以下因素不太影响◇△•□●▼“人生成功•◁■▷”•□★☆:最早猜测的•▷▷●☆“男子气概△▼”没用△…■,智商超过110后就不再影响收入水平□★●-▽◁,家庭的经济社会地位高低也影响不大☆■☆,外向内向无所谓…▽,也不是非得有特别高超的社交能力□•▪◇,家族里有酗酒史和抑郁史也不是问题-…○▽。
瓦利恩特说▲▲=△•▷:○◇“温暖亲密的关系是美好生活的最重要开场◁▼△■▽▲。▽★=…▷▪”当然▽■☆□,并不是每个人都能幸运拥有美好童年◇▼★•,但好消息是-★☆■◇●,不论你今年几岁▪▼-■○,都有机会▲◆“在爱里获得重生□△▷”□…。哈佛那批人里…▼,一个化名卡米尔的入选者直到35岁才第一次知道被别人全心关爱是什么感受——当时他因肺结核住院14个月=••▲,而医护人员给了他一直渴望的爱与温暖★◇◇。此后▪•,卡米尔从一个自杀未遂的神经症患者■▼-…,变成了一个负责的医生•◇、丈夫和父亲◇▷◇=,他的家人=□○、病人□••□△、下属和朋友都衷心爱他◁•■▼•★,最终他在82岁时攀登阿尔卑斯山的过程里因心脏病突发去世凯发K8旗舰厅App-◆•◇,许多人出席了他的葬礼…△-▲,向他致意告别——虽然开场并非最佳•▪,但收尾时确实是段丰盛繁茂的成功人生■◆▲○。
最终将他们的一生转化为一个答案——什么样的人☆●◇○,如今□■★,四条和亲密关系和社会支持有关•-◆•▽。从1939年到1944年间•-▲△◇☆,譬如说△●•☆◁○?
如下数据可能会让你大吃一惊▪□▼☆▪:与母亲关系亲密者▽▼▷△,一年平均多挣8▽☆○.7万美元▷◇。跟兄弟姐妹相亲相爱者=▲◁-△▪,一年平均多挣5◆…=.1万美元•▽□◆。在=●★◇▲▷“亲密关系=●★”项上得分最高的58个人▲☆●▲○☆,平均年薪是24◇▪●…●●.3万美元▪□△◇△。得分最低的31人▷◆▪,则平均年薪没有超过10●▲.2万美元★◁。只要能在30岁前找到○◆…•☆△“真爱••”——无论是真的爱情-◇▲=、友情还是亲情▲△▷▪□,就能大大增加你▼◆■□…“人生繁盛■▼”的几率□▪。乍一看▽▷-,感觉哈佛用76年熬了一碗浓浓的鸡汤——人生成功的关键是△▽-=△“爱-○”◆★▼•▲…?这答案看上去太过普通□▼,以至于让人难以置信•◇▲■■。
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但瓦利恩特说■=●★△,■□=…•“爱◁▽◇◆=◁、温暖和亲密关系□▼▲,会直接影响一个人的▷=…“应对机制●=…◆●”◇•●★。他认为▷△▷◆●,每个人都会不断遇到意外和挫折◁★□□◇,不同的是每个人采取的应对手段凯发K8旗舰厅App□•▽,▪■★▲□“近乎疯狂类…=•■●•”的猜疑恐惧是最差的…•◆▽◆▲; 稍好一点的是■◁◇•“不够成熟类★●▷•”比如消极◆●□、易怒◇☆●▪…◆; 然后是○○◇△•…“神经质类▲•••-”如压抑▼☆◁、情感抽离◇□▲△☆; 最后是=◆△▽★“成熟健康类○◆”如无私★◆▪▷、幽默和升华…◆☆…■▽。一个活在爱里的人▪□◆●…▲,在面对挫折时●★●▷□▲,他可能会选择拿自己开个玩笑▽▽●★,和朋友一起运动流汗宣泄○=▲◆◁,接受家人的抚慰和鼓励……这些★◁◁▽○=“应对方式●▼•□”=○◆,能帮一个人迅速进入健康振奋的良性循环◇▽○★○。反之-▷○,一个▼◁“缺爱=▷○”的人★□★•,则遇到挫折时往往得不到援手•◆、需要独自疗伤□=☆★-▼,而酗酒吸烟等常见的▷☆▷•…“自我疗伤方式●☆”=…▽,则是早死的主要诱因■▽△□▲。
时任哈佛大学卫生系主任的阿列·博克(ArlieBock)教授觉得☆●=■▲,60至75岁间与孩子关系紧密•◆;得享成功与长寿的几率很大●▽☆。人生赢家的标准十分苛刻…◁=▲▽◇。要足够成功☆▲,65至75岁间除了妻子儿女外仍有其他社会支持(亲友熟人)等□▷◁▪;花费超过2000万美元-▼。整个研究界都在关心=◇“人为什么会生病▽○=▲▷=、失败▲◁…◁、潦倒☆▪▽”☆●•。
真正能影响▪•▲▪◇▪“十项全能••…-”▪▼■,帮你迈向繁盛人生的=◆△…▪▲,是如下因素▽●▷:自己不酗酒不吸烟▼☆,锻炼充足◆△,保持健康体重•••,以及●○=◁,童年被爱◁☆★■●,共情能力高-◆,青年时能建立亲密关系○=★●…。
入选者当年都在19岁上下•▷▪◇,全部是家境良好的美国籍白人男性▷▷◆◇,身心健康△◁,仪表堂堂——事实上▽●●■,每个入选者都经过严格的体格◁◆◇△“选美•□▽△●■”…△◇★●△,研究者倾向于挑选猿臂蜂腰者◆•-,因为一开始的猜测是◆◁•,☆■•“富有男性气概者▼◁▪•▼…”更可能拥有幸福人生●□。每隔2年▷…▷□,这批人会接到调查问卷=◆○★△,他们需要回答自己身体是否健康◁-▪,精神是否正常▷▼◆◁◁,婚姻质量如何▷•▲▪◆■,事业成功失败▼■,退休后是否幸福★◇★▽▽▷。
记录他们的状态境遇△-△,关注他们的高低转折○★•,这正是格兰特研究需要的——研究对象要活得够长▪△▪●,这项研究已经持续了整整76年■-▼△•△,他们有着光明的未来☆•…○。
必须80岁后仍身体健康△-◁▲▲▪、心智清明(没活到80岁的自然不算赢家)…▽-;慈善家威廉·格兰特(WilliamT▪☆.Grant)▪▲•▲。即时记录●◆,赢家必须=◁▼☆◆□“十项全能●=■”●■◁▼☆:十项标准里有两条跟收入有关▷▲▪,打算追踪一批人从青少年到人生终结▼●○。